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A biblioterapia é uma prática terapêutica que usa a leitura como ferramenta de apoio emocional e psicológico que vem ganhando espaço como abordagem complementar a outros tratamentos convencionais para a saúde mental.
Em um mundo cada vez mais acelerado, onde a saúde mental se torna uma preocupação crescente, a biblioterapia surge para dar um suporte emocional e promover o crescimento pessoal. Embora não possa substituir terapias tradicionais ou medicações, especialistas afirmam que pode oferecer benefícios notáveis para o bem-estar mental e emocional das pessoas.
Durante uma sessão de biblioterapia, o indivíduo, com o apoio de um psicólogo, bibliotecário ou outro profissional especializado, escolhe livros e materiais de leitura que atendam às suas metas e necessidades pessoais. O acervo é variado e pode incluir literatura brasileira e estrangeira, poesia, contos, crônicas, literatura infantil e juvenil, além de trechos de romances.
A técnica pode ser utilizada tanto de forma individual quanto em grupo. Além dos consultórios, ela pode ser aplicada em diversos ambientes, como escolas, bibliotecas, hospitais, condomínios, residências, instituições prisionais e asilos, entre outros.
Leitura em grupo
A leitura é realizada em um grupo de pessoas, onde o texto pode ser lido em conjunto ou discutido após a leitura individual. Esta também, pode trazer diversos benefícios, como:
- Discussão e análise: permite a troca de ideias e interpretações, enriquecendo a compreensão do texto.
- Diversidade de perspectivas: oferece diferentes pontos de vista e interpretações que podem não surgir na leitura individual.
- Desenvolvimento social: fomenta a interação social e a construção de comunidades de leitura.
- Motivação e compromisso: a presença de outros participantes pode aumentar o engajamento e a motivação para ler.
Leitura individual
A leitura é realizada por uma pessoa sozinha, sem interação com outros durante o processo. Esse tipo de leitura também possui seus benefícios, como:
- Autonomia: permite ao leitor seguir seu próprio ritmo e escolher o que e quando ler.
- Reflexão pessoal: facilita uma introspecção mais profunda e pessoal sobre o texto.
- Concentração: menos distrações externas, possibilitando maior foco e imersão no conteúdo.
Livros recomendados
A seleção de livros na biblioterapia é feita com base nas necessidades e preferências individuais de cada um. No entanto, alguns títulos são frequentemente recomendados por especialistas devido ao seu impacto positivo em questões emocionais e psicológicas. Aqui estão alguns livros amplamente recomendados:
- “O Poder do Agora”, escrito por Eckhart Tolle
- “O Alquimista”, por Paulo Coelho
- “A Arte da Felicidade”, por Dalai Lama e Howard Cutler
Além desses livros que já possuem um destaque significativo, também existem algumas outras sugestões para a leitura em prol do bem-estar emocional.