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Assim como em outras edições do Enem, a ansiedade estava presente para muitos que foram fazer as provas no último domingo. É certo que a ansiedade aparece em momentos importantes da vida, mas quando ela é demais, pode afetar no desempenho de diversas atividades.
Quando perguntada, a psicóloga Marlene Sales faz algumas recomendações para amenizar a ansiedade na hora do Enem. Para ela, o melhor seria questionar seus pensamentos, fazer respiração diafragma para acalmar e reduzir esse estresse. Ela também afirma que pode haver um comprometimento emocional na realização do teste, pois, ansiedade é uma previsão de futuro: o pensamento focado no resultado pode atrapalhar o desempenho presente.
No segundo dia de prova, fiquei muito estressada, chorei pelo menos umas duas vezes nas questões.
Afirma Aline Drumond, estudante.
No momento de inscrição da prova, há uma área onde pode-se solicitar um atendimento especializado. Em meio a tantos recursos, nenhum é pensado naqueles que têm ansiedade, no entanto, o MEC dá alguns conselhos de como lidar com este problema depois do teste: as mais ansiosas, devem evitar ler notícias sobre o assunto, porque isso agrega uma ansiedade. Conversar, ver as possibilidades, fazer planos mais amplos para poder se sentir bem com qualquer que seja o resultado. Importante também evitar substâncias que possam aumentar a ansiedade, como o uso excessivo de cafeína ou de substâncias termogênicas, além de qualquer tipo de situação que atrapalhe o sono.
A psicóloga Marlene Sales também traz conselhos como focar no momento presente, e ver pontos negativos e positivos para responder o cérebro.